Los sentimientos de depresión son comunes en pacientes y familiares que enfrentan el cáncer. Es normal sentir tristeza y pena. Pero la depresión es un trastorno del estado de ánimo grave. Causa síntomas que pueden afectar cómo se siente, piensa y maneja las actividades diarias. Infórmele a su doctor si ha estado experimentado alguno de los siguientes señales y síntomas la mayor parte del día, casi todos los días, o durante al menos dos semanas:
Sentirse triste, ansiosa, o con estado de ánimo vacío en forma persistente, casi todos los días durante la mayoría del día.
Sentirse irritable
Sentirse sin esperanza
Perder el interés en actividades que antes disfrutaba
Llorar frecuentemente
Pérdida de motivación para hacer las actividades diarias
Disminución de la capacidad de concentración
Pensamientos negativos
Cambios en el sueño (no puede dormir, se despierta temprano o duerme demasiado)
Sentir cansancio extremo o menos energía casi todos los días
Problemas para concentrarse, recordad cosas o tomar decisiones.
Cambios en el peso y el apetito
Tratamiento para la depresión
La depresión – aun la depresión severa – puede ser tratada. El tratamiento normalmente involucra medicamentos, tratamiento psicólogo, o una combinación de los dos. Estos tratamientos mejoran la depresión, reducen los sentimientos de tristeza y le ayudan a tener una mejor calidad de vida.
Cosas que usted puede hacer:
Trata de estar activa y hacer ejercicio, aunque realmente no sienta ganas de hacerlo.
Trate de no aislarse; trate de pasar tiempo con otras personas.
Pruebe ejercicios de respiración profunda y de relajación varias veces al día (por ejemplo, cierre sus ojos, respire profundamente, concéntrese en cada parte del cuerpo y relájese).
Espere que su estado de ánimo mejore gradualmente, no de manera inmediata.
Busque ayuda. No tenga miedo o vergüenza de hablar con alguien sobre su depresión, de preguntarle a su doctor sobre opciones de tratamiento, o de empezar tratamiento para la depresión.
Fuentes:
American Cancer Society, 2020. Depression.
National Institute of Mental Health, 2021. Depression.